Malaika Arora ने सिखाया कैसे करना है, ‘प्राणायाम और अनुलोम-विलोम’

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Malaika Arora
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मुंबई। कोरोना महामारी के चलते देश के कोने-कोने में हालात दिन-ब-दिन बद से बदतर होते जा रहे हैं। हर दिन कोई न कोई सेलिब्रिटी इस वायरस की चपेट में आता जा रहा है। ऐसे मुश्किल वक्त में बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोरा (Malaika Arora) ने लोगों को फिटनेस के प्रति जागरुक करने की पहल की है। चूंकि, मलाइका फिटनेस आइकन मानी जाती है। उस के इस पड़ाव पर भी उनकी फिटनेस देखते ही बनती है। ऐसे में उन्होंने (Malaika Arora) अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस वीडियो पोस्ट किया है।

इस वीडियो के कैप्शन में लिखा है कि, ‘इस मुश्किल वक्त में यह बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है कि आप प्राणायम को अपनी जिंदगी का हिस्सा बना लें और इस सप्ताह मलाइका के साथ प्राणायाम के सिम्पल फॉर्म से शुरुआत करते हैं।’ इसके साथ ही उन्होंने कहा है कि प्राणायाम, अनुलोम विलोम आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करेगा और आपके लंग्स कैपेसिटी को सुधारेंगे। मलाइका का कहना है कि ‘अनुलोम विलोम के 6 राउंड के साथ शुरूआत करें। भोजन करने से पहले और बाद में कम से कम 2 घंटे के अंतराल के साथ नियमित रूप से अभ्यास किया जाना चाहिए। आप 21 राउंड तक जा सकते हैं।’

मलाइका की इस वीडियो पोस्ट को उनके फैंस जमकर पसंद कर रहे हैं। मंगलवार को सुबह पोस्ट किए गए वीडियो को अब तक करीब 60 हजार से अधिक लोगों ने लाइक किय ाहै। जबकि बड़ी ंसख्या में यूजर्स कमेंट कर रहे हैं। ऐसे ही एक यूजर्स अतुल ने लिखा है कि आप वाकई यूथ के लिए इंस्पिरेशन हो। आपने इस उम्र में अपनी फिटनेस को जिस तरह से मेंटेन किया है। वह हर किसी के बस की बात नहीं होती है।’ इसी तरह एक अन्य यूजर्स ने अपनी वॉल पर इस वीडियो को शेयर करते हुए लिखा है कि इस मुश्किल वक्त में जरूरी नहीं कि आप किसी आर्थिक मदद ही करें। बल्कि इस तरीके से भी आप लोगों की सहायता कर सकते हैं। यह भी मानवता की सेवा ही है।’